Что приготовить ребенку на полдник


Что приготовить на полдник ребенку 3 года

Варианты перекусов из фруктов и овощей

Фрукты и овощи должны составлять основу питания ребенка. На полдник можно предложить яблочные дольки, бананы, груши, абрикосы, персики, ягоды (голубика, клубника, малина). Овощи можно дать в виде овощных палочек (морковь, огурец, сельдерей), а также в виде салатов (помидоры, огурцы, салатные листья).

Фрукты и овощи можно сочетать с кисломолочными продуктами, например, с йогуртом или творогом. Также можно сделать смузи из фруктов и овощей, добавив туда немного кефира или молока.

Бутерброды и сэндвичи

Бутерброды и сэндвичи — это еще один вариант перекуса для ребенка. В качестве основы можно использовать хлеб, булочки или лаваш. Начинка может быть самой разнообразной: сыр, колбаса, ветчина, рыбка, овощи, фрукты.

Бутерброды нужно делать небольшими, чтобы ребенку было удобно их есть. Также важно следить за тем, чтобы продукты были свежими и качественными.

Каши и запеканки

Каши и запеканки — это сытные и полезные перекусы. Для каш лучше выбирать крупы, которые быстро варятся, например, овсянку, гречку или рис. Запеканки можно делать из творога, макарон или овощей.

Каши и запеканки можно подавать с ягодами, фруктами, орехами или сухофруктами.

Другие варианты полдников

Помимо вышеперечисленных вариантов, на полдник можно предложить ребенку:

  • Орехи и сухофрукты
  • Печенье (галетное, овсяное)
  • Сушки или баранки

Главное, чтобы перекус был полезным и нравился ребенку.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *